Food.news сообщает: чтобы избежать лишнего веса, надо устраивать перекус перед сном.
Диетологи считают, что позднее употребление пищи особенно полезно для болеющих диабетом. Правда, на ночь нужно есть немного, а также необходимо выбирать продукты с высоким содержанием белка и низким содержанием жира и углеводов. Это поможет держать в норме уровень сахара в крови во время сна.
Итак, какие продукты могут входить в вечерний перекус? Это вареные яйца, миндаль и грецкий орех, греческий йогурт без сахара, помидоры, огурцы или морковь.
Ну, а тем, кто хочет похудеть, стоит подумать о небольшом стейке из мяса или рыбы и овощном гарнире.
