«Волга-Медиа.ру» сообщает: нутрициолог Анна Ивашкевич назвала продукты, которые способны замедлить усвоение кальция или даже начать вымывать его из организма.
Кальций — важнейший микроэлемент для организма человека, напоминает портал. Он задействован в процессе обмена веществ, свертывания крови, регулирует мышечные сокращения, секрецию гормонов.
Недостаток кальция может вызвать нарушения работы сердечной мышцы, судороги и гипертонический криз.
Чтобы не лишать себя этого микроэлемента, нужно добавить в рацион ряженку, творог, кефир, апельсины, зелень, бобовые, хурму, зеленый чай и бананы.
А вот выводить кальций могут кофе, пальмовое масло, сладости, газировка и голодание.
